Худеем вместе

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Перейти вниз

Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Чт Янв 17, 2008 2:56 am

Девченки, вы недовольны своей фигурой? Давайте делиться диетами и упражнениями, а также своими достижениями=)... Обсуждаем)) :(
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Чт Янв 17, 2008 3:25 am

Делитесь своими диетами анука быстро Smile =))..
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор anonim в Чт Янв 17, 2008 4:20 am

стакан воды за 3 дня до еды, 2 раза в неделю Very Happy
anonim
anonim
Любимчик форума
Любимчик форума

Мужчина
Количество сообщений : 646
Возраст : 27
Город : Винница
Работа/Хобби : Студент
Страна :
популярность :
3 / 1003 / 100

Дата регистрации : 2008-01-14

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Чт Янв 17, 2008 4:22 am

anonim пишет:стакан воды за 3 дня до еды, 2 раза в неделю Very Happy

=))можно лучше
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор Страсть в Чт Янв 17, 2008 4:41 am

4 дня сырые овощи (морковь, капуста и т.д.), 4 дня мясо куриное или телятину, 4 дня фрукты (только не цитрусовые).
Овощи и мясо по возможности без специй. Фрукты, понятное дело, без сахара)
За 12 дней - минус 3кг
Страсть
Страсть
Любимчик форума
Любимчик форума

Женщина
Количество сообщений : 835
Возраст : 30
Страна :
популярность :
3 / 1003 / 100

Дата регистрации : 2008-01-07

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор Tanya84 в Чт Янв 17, 2008 5:37 am

Диета Кима Протасова т.е Диета длится 5 недель разделена на 2 группы
1Только кисломолочные продукты до 5% жирности сырые овощи и фрукты 2 литра жидкости в день никакого сахара и хлеба
2На третьей недели добовляеться 300 гр любово вареного мяса!
результаты 7-8 кг :| Заодно очищение организма и пормализация сахара в крови
Tanya84
Tanya84
Воодушевленный
Воодушевленный

Женщина
Количество сообщений : 112
Возраст : 34
Город : Москва
Работа/Хобби : Старший оператор
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-15

Посмотреть профиль http://kras0tka.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Сб Янв 19, 2008 4:04 am

Хорошо посидеть на монодиете. Тоесть три дня есть одни яблоки к примеру или любой другой продукт.
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Сб Янв 19, 2008 4:47 am

Французская диета
Продолжительность диеты 7 дней. Ориентировочно можно снизить вес на 3–4 килограмма.

Понедельник:
Завтрак: Яйцо вкрутую (или ломтик постной ветчины), фруктовый йогурт, чай (кофе) с сахарозаменителем.
Обед: Овощной салат (помидор, огурец, листья салата, зеленый лук, петрушка), заправленный растительным маслом и соком лимона, тушеная свекла с морковью и черносливом, яблочный сок.
Ужин: Отварное куриное мясо ( 100 г ), ломтик сыра ( 50 г ), стакан обезжиренного кефира

Вторник :
Завтрак: Апельсин, 2 кусочка хлеба с отрубями, чай .
Обед: Салат из отварных креветок ( 100 г ), заправленный майонезом и посыпанный укропом, отварная телятина (80- 100 г ) или говядина; йогурт без наполнителя.
Ужин: Отварная цветная капуста ( 150 г ) с соевым соусом; картофелина в мундире, кусок хлеба с отрубями, чай с сахарозаменителем.

Среда:
Завтрак: Ломтик постной ветчины, полпачки обезжиренного творога, чай (кофе) с сахарозаменителем.
Обед: Салат из отварных шампиньонов-( 100 г ), заправленный оливковым маслом, соком лимона и посыпанный зеленым луком, отварная картофелина с тушеной капустой; 2 киви.
Ужин: Тушеная рыба ( 100 г ); йогурт без наполнителя, стакан обезжиренного кефира .

Четверг:
Завтрак: 25 г мюсли с томатным соком, банан, кофе с сахарозаменителем.
Обед: Яйцо вкрутую; обжаренное с луком филе окуня ( 100 г ) .
Ужин: Салат из свежих овощей, заправленный растительным маслом, тушеная фасоль с петрушкой, отварная картофелина, кусок хлеба с отрубями; чай с сахарозаменителем .

Пятница:
Завтрак: Йогурт без наполнителя, яйцо в «мешочек», чай с сахарозаменителем .
Обед: Отварная свекла ( 100 г ), заправленная оливковым маслом, отварной рис ( 100 г ) с соевым соусом или кетчупом, томатный сок.
Ужин: Обезжиренный творог ( 100 г ), ломтик сыра ( 50 г ), йогурт без наполнителя; стакан теплого молока.

Суббота:
Завтрак: 25 г кукурузных хлопьев с молоком, йогурт без наполнителя, кофе с сахарозаменителем .
Обед: Яйцо вкрутую; тушеная говяжья печень ( 150 г ); йогурт без наполнителя .
Ужин: Салат из краснокочанной капусты, заправленный оливковым маслом и посыпанный зеленью петрушки, кусок хлеба с отрубями, 2 киви; чай с сахарозаменителем .

Воскресенье :
Завтрак: Яйцо вкрутую, ломтик сыра ( 100 г ), чай (кофе) с сахарозаменителем .
Обед: Салат из свежей капусты и моркови, заправленный раститель ным маслом и соком лимона, жареные шампиньоны ( 100 г ) с отварным рисом ( 100 г ) , апельсиновый сок. .
Ужин: Крабовые палочки ( 50 г ), политые лимонным соком; тушеная говяжья печень (150 г ); стакан теплого молока.

Полдники: Чтобы утолить чувство голода и избежать обильных перекусов, выпивайте стакан любого сока, теплого травяного чая, куриного, мясного, рыбного или овощного бульона .
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор Тигрен@k в Сб Янв 19, 2008 5:34 pm

Диетами не прикалываюсь вообще... Для меня самое верное - это не есть после 7... Что касается упражнений - танец живота - вот мое "лекарство"...)))
Тигрен@k
Тигрен@k
Любимчик форума
Любимчик форума

Женщина
Количество сообщений : 921
Возраст : 29
Город : в устье каменных гор)))
Работа/Хобби : студентка
Страна :
популярность :
2 / 1002 / 100

Дата регистрации : 2008-01-17

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Пн Янв 21, 2008 10:47 pm

Тигрен@k пишет:Диетами не прикалываюсь вообще... Для меня самое верное - это не есть после 7... Что касается упражнений - танец живота - вот мое "лекарство"...)))
Я тоже стараюсь не есть после 6)))
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор NATALIA в Вт Янв 22, 2008 1:32 am

А я не могу не есть после 6 или 7...кажется прям умираю от голода.
Мне проще не есть ДО 7 :|
NATALIA
NATALIA
Любимчик форума
Любимчик форума

Женщина
Количество сообщений : 818
Возраст : 29
Город : Минск
Страна :
популярность :
2 / 1002 / 100

Дата регистрации : 2008-01-08

Посмотреть профиль http://www.myforum.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Вт Янв 22, 2008 1:44 am

NATALIA пишет:А я не могу не есть после 6 или 7...кажется прям умираю от голода.
Мне проще не есть ДО 7 :|
а вообще жор проспается поздно вечером((
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор NATALIA в Вт Янв 22, 2008 1:50 am

Ага...
Я наемся перед сном а потом чувствую себя толстым увальнем tongue
А диеты...хорошо когда подберешь ту что тебя устраивает ,то есть даже не диету а образ питания на всю жизнь.
А то моя подруга все за месяц до какого-нибудь важного события сидит на экспрессах. Потом слабость, расстройство желудка и тд. И ничего удивительного, бедный организм!
NATALIA
NATALIA
Любимчик форума
Любимчик форума

Женщина
Количество сообщений : 818
Возраст : 29
Город : Минск
Страна :
популярность :
2 / 1002 / 100

Дата регистрации : 2008-01-08

Посмотреть профиль http://www.myforum.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Вт Янв 22, 2008 1:53 am

NATALIA пишет:Ага...
Я наемся перед сном а потом чувствую себя толстым увальнем tongue
А диеты...хорошо когда подберешь ту что тебя устраивает ,то есть даже не диету а образ питания на всю жизнь.
А то моя подруга все за месяц до какого-нибудь важного события сидит на экспрессах. Потом слабость, расстройство желудка и тд. И ничего удивительного, бедный организм!
Но это так сложно подобрать диету! Я просто стараюсь мало оч кушать. Не ем почти не ем сладкого и соленого. Пью воду и зеленый чай. И занимаюсь танцами )) Very Happy
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор NATALIA в Вт Янв 22, 2008 2:02 am

Конечно сложно.
Я считаю что если есть возможность лучше идти к хорошему диетологу.
И естественно какая бы ни была диета, спорт обязателен.
NATALIA
NATALIA
Любимчик форума
Любимчик форума

Женщина
Количество сообщений : 818
Возраст : 29
Город : Минск
Страна :
популярность :
2 / 1002 / 100

Дата регистрации : 2008-01-08

Посмотреть профиль http://www.myforum.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Вт Янв 22, 2008 2:08 am

Спорт обязателен,но не всегда есть время на него . но я придрживаюсь мнения что в этом случае нужно дома позаниматься, какие-то упражнения поделать.
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор NATALIA в Вт Янв 22, 2008 2:14 am

Конечно. Лучше хоть что-то чем вообще ничего.
Хотя я дома не очень люблю...много отвлекающего.
А в зал если уж пришла- буду работать.
NATALIA
NATALIA
Любимчик форума
Любимчик форума

Женщина
Количество сообщений : 818
Возраст : 29
Город : Минск
Страна :
популярность :
2 / 1002 / 100

Дата регистрации : 2008-01-08

Посмотреть профиль http://www.myforum.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Вт Янв 22, 2008 2:28 am

А мне тяжело в зале себя заставитьь заниматься..особенно без компании, с подружкой веселее.
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор Anck Su Namun в Чт Янв 24, 2008 2:12 am

Я не придерживаюсь никакой диеты... Только занимаюсь йогой и большим тенисом)) Это потдерживает мою фигурку в идеальном состоянии)) Но в принципе, все мои друзья говорят, что мне уже некуда худеть, так что не боюсь набрать лишний килограмчик, это мне не грозит)))
Anck Su Namun
Anck Su Namun
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 456
Возраст : 29
Город : Одесса
Работа/Хобби : Студентка
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-20

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор NATALIA в Чт Янв 24, 2008 2:33 am

YoungSexyLovely пишет:А мне тяжело в зале себя заставитьь заниматься..особенно без компании, с подружкой веселее.
Не люблю с подругой, отвлекает.
Кстати слышала на диете с подругами легче сидеть)
NATALIA
NATALIA
Любимчик форума
Любимчик форума

Женщина
Количество сообщений : 818
Возраст : 29
Город : Минск
Страна :
популярность :
2 / 1002 / 100

Дата регистрации : 2008-01-08

Посмотреть профиль http://www.myforum.forum2x2.ru

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Чт Янв 24, 2008 4:21 am

NATALIA это правда ,соревнуешься кто выдержет дольше вот и стимул
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор anonim в Чт Янв 24, 2008 5:29 am

главное не перестаратса с диетами =)
anonim
anonim
Любимчик форума
Любимчик форума

Мужчина
Количество сообщений : 646
Возраст : 27
Город : Винница
Работа/Хобби : Студент
Страна :
популярность :
3 / 1003 / 100

Дата регистрации : 2008-01-14

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор Kristina в Чт Янв 24, 2008 5:49 am

не стоит голодать...это действительно глупо...единственный правильний и здоровый рацион питания это- употреблять здоровую пищу и заниматся спортом- вот тогда действительно всё будет в полном порядке... а всё остальное на мой взгляд- самоистязание... tongue
Kristina
Kristina
Воодушевленный
Воодушевленный

Женщина
Количество сообщений : 156
Возраст : 29
Город : London
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-04

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор YoungSexyLovely в Чт Янв 24, 2008 6:53 am

Продукты, от которых мы худеем



Это не шутка. Такое действительно существует на самом деле. Некоторые продукты не только не добавляют вам дополнительных килограмм, но и сжигают лишние жиры.

Грейпфрут. Некоторые исследования показывают, что регулярное употребление с каждым приемом пищи половины плода грейпфрута или 150 гр. его сока может в среднем снизить вес за 2 недели на 2 кг. Считается, что происходит это по одной простой причине. Грейпфрут снижает уровень инсулина, что в свою очередь снижает ваше желание чего-нибудь перекусить. Естественно, чем меньше вам хочется есть, тем меньше вы накапливаете калорий, а больше тратите уже накопленные, и вес снижается. Продукты, от которых мы худеем Если вам не нравиться грейпфрут, вы можете давить из него сок и смешивать с соком апельсина и лимона, что дополнительно будет укреплять ваш иммунитет и очищать организм от шлаков.

Зеленый чай.
Это растение не только предотвращает образование раковых клеток, помогает предотвратить возникновение сердечно-сосудистых заболеваний, но и благотворно влияет на процессы метаболизма в организме. Так сколько же калорий можно сжечь благодаря зеленому чаю. Считается, что, выпивая 5 чашек зеленого чая в день, вы теряете 70-80 калорий. Неплохо, неправда ли?


Острая пища. Вам нравиться острая пища? Тогда у нас для вас хорошая новость. Острые специи помогают сжигать жиры, так как заставляют ваш организм потеть, увеличивают сердцебиение, что в свою очередь ускоряет метаболизм. Правда есть одно "но", если вы любите острые чипсы или острую жареную пищу - это вряд ли поможет вам скинуть пару килограммов.

Нежирные молочные продукты.
Данные продукты не только снабжают ваш организм кальцием, но и увеличивают производство организмом гормона кальцитриола, гормона, который заставляет клетки сжигать больше жира. Поэтому включите в свою диету обезжиренные или нежирные молочные продукты.

Вода. Если вы употребляете недостаточно жидкости в виде чистой воды, вам будет сложно сбросить вес. Недостаток жидкости в организме замедляет процессы метаболизма, может привести к снижению уровня глюкозы в крови, к слабости и головокружению.

Корица. Исследования показывают, что четверть чайной ложки корицы, съедаемой с приемом пищи, помогает усваивать сахар более эффективно и снижать уровень сахара в крови. Это существенный момент, так как высокий уровень сахара в крови приводит к образованию все новых и новых жировых отложений. Корицу также можно использовать вместо сахара, так как у нее натуральный сладкий вкус.

Белковая пища. Белки - необходимая основа для образования мышечной массы, а, как известно, чем больше у вас мышц, тем больше жиров вы сжигаете - даже если просто отдыхаете. Более того, для усвоения белков тратиться больше калорий, чем для усвоения жиров и углеводов. Таким образом, белковая пища также помогает вам сжигать жиры. Лучшие источники протеина - куриная грудка, рыба, яичные белки, индейка.
YoungSexyLovely
YoungSexyLovely
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 383
Возраст : 31
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-10

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор Anck Su Namun в Чт Янв 24, 2008 9:02 pm

Оч люблю корицу и зелёный чай))
Anck Su Namun
Anck Su Namun
влюбленный
влюбленный

Женщина
Количество сообщений : 456
Возраст : 29
Город : Одесса
Работа/Хобби : Студентка
Страна :
популярность :
0 / 1000 / 100

Дата регистрации : 2008-01-20

Посмотреть профиль

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Худеем вместе

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Страница 1 из 3 1, 2, 3  Следующий

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения